Goa Yoga 300 Saat Programı, öğrencilerimiz ve yeni mezun yoga eğitmenlerimizin istekleri ve ihtiyaçları doğrultusunda oluşturuldu.

 

Bu program, herhangi bir stüdyodan 200 Saat Yoga Alliance onaylı uzmanlık sertifikası almış herkese açıktır.

 

Ayrıca başka bir stüdyoda 300 saate başlamış ve yarım bırakmış yoga eğitmenleri de bizle yapacakları ön görüşme sonrası programa dahil olabilirler. 

​

Programa katılmak ve bilgi almak için info@goayoga.com.tr adresine yazabilirsiniz.

​​

​

      300 SAAT PROGRAMIMIZ

(2026) ​

​

​​​​​

 *Meditasyonda Derinleşme Uzmanlık Programı (70 Saat)

​

70 Saat Meditasyon Uzmanlık Programı

​

Bu program, meditasyonu yalnızca uygulanan bir teknik olarak değil, yoga yaşamının merkezinde yer alan bir içsel disiplin olarak ele alır. Katılımcılar farklı meditasyon yaklaşımlarını deneyimler, zihin ve sinir sisteminin çalışma prensiplerini öğrenir, düzenli kişisel pratik geliştirir ve güvenli, etik ve bilinçli bir şekilde meditasyon oturumları yönlendirebilecek bilgi ve beceriyi kazanırlar.

​

MODÜL 1 – Meditasyonun Temelleri (8 Saat)

Teori

• Meditasyon nedir?

• Meditasyon ne değildir?

• Yoga'da meditasyonun yeri

• Dhyana kavramı

• Farklı meditasyon ekolleri

• Bilimsel araştırmalar

Uygulama

• Nefes farkındalığı

• Sessizlik pratiği

• Günlük meditasyon oluşturma

 

MODÜL 2 – Yoga Felsefesi ve Meditasyon (8 Saat)

• Patanjali Yoga Sutraları

• Sekiz Basamaklı Yoga

• Dharana

• Dhyana

• Samadhi

• Kleshalar

• Chitta

• Vritti

• Abhyasa

• Vairagya

Uygulama

• Sutra meditasyonları

• Yansıtıcı yazma çalışmaları

 

MODÜL 3 – Zihin ve Sinir Sistemi (8 Saat)

• Beyin ve dikkat

• Stres fizyolojisi

• Sempatik ve parasempatik sistem

• Vagus siniri

• Nefes ve sinir sistemi

• Travma farkındalığına giriş

Uygulama

• Sinir sistemi regülasyonu

• Grounding teknikleri

 

MODÜL 4 – Nefes ve Meditasyon (8 Saat)

• Nefes farkındalığı

• Doğal nefes

• Diyafram

• Prana kavramı

• Pranayamanın meditasyondaki rolü

Uygulama

• Sama Vritti

• Dirgha Pranayama

• Nadi Shodhana

• Bhramari

• Sessiz oturuş

 

MODÜL 5 – Meditasyon Teknikleri (14 Saat)

Odak Meditasyonları

• Nefes

• Mum

• Mantra

• Beden

Açık Farkındalık

• Open Awareness

• Choiceless Awareness

Şefkat Meditasyonları

• Metta

• Karuna

Hareket Meditasyonları

• Yürüme

• Mindful Yoga

• Yavaş akış

Ses Meditasyonları

• Çan

• Mantra

• Sessizlik

Her teknik hem uygulanır hem analiz edilir.

 

MODÜL 6 – Meditasyonu Yönlendirme Sanatı (10 Saat)

• Ses kullanımı

• Sessizliği yönetmek

• Dil seçimi

• Güvenli alan oluşturmak

• Grup dinamiği

• Meditasyon metni yazmak

• Müzik ve sessizlik dengesi

• Ders planı hazırlamak

Uygulama

Her katılımcı kısa meditasyonlar yönlendirir ve geri bildirim alır.

 

MODÜL 7 – Meditasyonda Karşılaşılan Durumlar (6 Saat)

• Huzursuzluk

• Uykululuk

• Yoğun düşünceler

• Duygusal boşalmalar

• Direnç

• Beklenti

• Başlangıç seviyesindeki öğrenciler

• Etik sınırlar ve eğitmenin rolü

MODÜL 8 – Kişisel Pratik ve Öğretmenlik (8 Saat)

• Kendi meditasyon pratiğini oluşturmak

• Günlük rutin

• Retreat kültürü

• Öğretmen olarak varlık geliştirmek

• Meditasyonu yoga derslerine entegre etmek

Program Boyunca Uygulanacak Meditasyonlar

• Nefes meditasyonu

• Beden tarama

• Mantra meditasyonu

• Sessizlik meditasyonu

• Şefkat meditasyonu

• Yürüme meditasyonu

• Duyusal farkındalık

• Doğa meditasyonu

• Yazı meditasyonu

• Hareket meditasyonu

• Yoga Nidra'ya giriş

• Trataka'ya giriş

​​

6- 7 Şubat 2027

20 - 21 Şubat 2027 

Açıklanacaktır.

​​​​​​

*Özde Çolakoğlu ile Yoga Pozlarının İçinde Derinleşme

& Ellerle Yönlendirme (20 Saat)​​

​​

Toplam: 20 Saat 

Ücret: 25.000 TL

​

*Özde Çolakoğlu ile İleri Sekanslama Uzmanlık Programı​

​​

Nisan 2027

10 - 11 Nisan 2026 

24 - 25 Nisan 2026

​

Toplam: 60 Saat 

​

Program Ücreti: 25.000TL ​​

Erken Ödeme: 19.000 TL

​​​

​​

 *  Serhan Bulut ile Yoga Eğitmenleri İçin Anatomi (70 Saat)

 

Yoga pratiği, yalnızca bedenin aldığı şekillerden ibaret değildir; her hareketin ardında çalışan, destekleyen ve uyum içinde hareket eden bir anatomi vardır. Bir yoga eğitmeni için anatomiyi bilmek, kas ve kemik isimlerini ezberlemekten çok daha fazlasını ifade eder. Asıl amaç, bedenin nasıl hareket ettiğini anlamak, her öğrencinin farklı yapısına saygı duymak ve güvenli bir pratik sunabilmektir.

​

Bu eğitim, anatomiyi teorik bir bilgi yığını olarak değil, yoga pratiğinin ayrılmaz bir parçası olarak ele alır. Omurga, omuz kuşağı, pelvis ve nefes mekanizması; yoga asanaları üzerinden incelenerek hareketin biyomekaniği anlaşılır hale getirilir. Her konu, uygulama ve gözlem çalışmalarıyla desteklenir; böylece katılımcılar bilgiyi doğrudan ders anlatımlarına aktarabilir.

Program boyunca "Bu pozda hangi kaslar çalışıyor?" sorusundan önce, "Bu beden nasıl hareket ediyor?" sorusunu sormayı öğreneceğiz. Çünkü aynı asana, farklı bedenlerde farklı deneyimler yaratabilir. İyi bir yoga eğitmeni, tek bir doğru hizalama aramak yerine, her öğrencinin anatomik farklılıklarını gözeterek güvenli ve işlevsel seçenekler sunabilen kişidir.

​

Bu eğitimin amacı, katılımcılara anatomiyi daha bilinçli gözlem yapabilmek, hareketi doğru analiz edebilmek ve yoga pratiğini bilimsel temellerle destekleyebilmek için sağlam bir altyapı kazandırmaktır. Böylece asanalar yalnızca uygulanan pozlar olmaktan çıkar; beden farkındalığını, hareket kalitesini ve güvenli öğretimi destekleyen güçlü bir öğrenme aracına dönüşür.

Toplam: 30 Saat

​

Modül 1 – Anatomiye Giriş 

​

Amaç: Bedeni hareket üzerinden okumayı öğrenmek.

• Anatomi neden önemlidir?

• Anatomik pozisyon

• Anatomik yönler

• Hareket düzlemleri

• Hareket eksenleri

• Hareket tipleri (fleksiyon, ekstansiyon, rotasyon vb.)

• Kemik, eklem ve kasların temel işlevleri

• Fasya nedir?

Uygulama

• İskelet üzerinde temel anatomi

• Kendi bedeninde kemik ve kas palpasyonu

 

Modül 2 – Omurga ve Core 

Amaç: Omurganın güvenli hareketini anlamak.

• Omurganın yapısı

• Doğal eğrilikler

• Nötr omurga

• Core nedir?

• Diyafram ve nefes ilişkisi

• Psoas'ın rolü

İncelenecek Asanalar

• Tadasana

• Cat-Cow

• Child's Pose

• Bhujangasana

• Salabhasana

• Downward Facing Dog

Konular

• Omurga nasıl hareket eder?

• Beli nasıl koruruz?

• Core nasıl aktive edilir?

• Sık yapılan hizalama hataları

 

Modül 3 – Omuz ve Göğüs Kafesi 

Amaç: Omuz kuşağının hareketini ve stabilitesini anlamak.

• Omuz kompleksinin yapısı

• Skapulanın hareketleri

• Rotator cuff

• Göğüs kafesi ve nefes ilişkisi

İncelenecek Asanalar

• Plank

• Chaturanga

• Cobra

• Upward Facing Dog

• Downward Facing Dog

Konular

• Omuz neden sıkışır?

• Kolları nasıl güvenle taşırız?

• Omuz stabilitesi nasıl geliştirilir?

 

Modül 4 – Kalça ve Pelvis 

Amaç: Kalçanın hareket özgürlüğünü ve stabilitesini anlamak.

• Pelvis anatomisi

• Kalça hareketleri

• Glute kasları

• İliopsoas

• Hamstringler

İncelenecek Asanalar

• Warrior I

• Warrior II

• Triangle

• Pigeon

• Baddha Konasana

Konular

• Kalçadan hareket etmek

• Pelvisin nötr pozisyonu

• Bel yerine kalçayı kullanmak

• Dizleri koruyan kalça hareketleri

 

Modül 5 – Yoga Asanalarının Anatomik Analizi 

Bu bölüm tamamen uygulamalıdır.

Her asana şu başlıklarla incelenir:

• Pozun amacı

• Hangi eklemler hareket ediyor?

• Hangi kaslar çalışıyor?

• Hangi kaslar uzuyor?

• Omurga nasıl davranıyor?

• Nefes nasıl desteklenmeli?

• En sık yapılan hizalama hataları

• Kimler için modifikasyon gerekir?

 

İncelenecek Asanalar

Ayakta Duruşlar

• Tadasana

• Warrior I

• Warrior II

• Triangle

Öne Eğilmeler

• Uttanasana

• Paschimottanasana

Geri Eğilmeler

• Cobra

• Sphinx

• Camel

Burulmalar

• Bharadvajasana

• Ardha Matsyendrasana

Kalça Açıcılar

• Pigeon

• Baddha Konasana

​​

19 - 20 Aralık 2026

16 - 17 Ocak 2027 

​

*  Furkan Varol ile Advanced Asana Lab ( 40 Saat)

​​

​

300 SAAT İLERİ YOGA UZMANLIK PROGRAMIMIZ

 

*Özde Çolakoğlu  ile İleri Sekanslama Uzmanlık Programı

(Mart 2027)

​​

Temel Yoga Eğitimi Tamamlayıp, Yoga Hocalığı Yolunda İlerlerken,
Deneyimli Hocalarımızla Bu işin Ustalığını Öğrenmek İster Misiniz? 
 
Programın İçinde Neler Var?​
​
İleri Yoga Pozları Nelerdir
İleri  Farklı Sekanslamalar
Hatha, Hatha Flow & Vinyasa Sekanslarının Matematiği & İncelikleri
Temel & İleri Araştırma Pozları Hazırlama & Derse Yayma 
Hocalık Dili Oluşturma 

Yoga Derslerinde tema oluşturma ve onu derse yayma ( fiziksel & sübtil tema )
​
İçerik Özde Çolakoğlu tarafından hazırlanmıştır.

Bu program  GOA 300 'ün parçası olarak alınabileceği gibi ayrı da alınabilir.

 

Buluşma tarihleri dışında programı bitirme dersi için eğitmenlerle ortak bir gün daha buluşacaktır.
​
​

Detaylı Bilgi ve Kayıt İçin:

​

0533 685 13 73 ve info@goayoga.com.tr