top of page

Burcu Coşkun ile Hamak Yogası Uzmanlık Programı

15 -16 17 Kasım ( 30 Saat)

Program İçeriği

Son yıllarda yaygınlaşan hamak yoga, Hatha Yoga pozlarının ve akışlarının akrobasi ile harmanlanarak hamak yardımıyla uygulandığı bir pratiktir. Zaman zaman mat üzerinde gerçekleştirilmesi zor ya da imkânsız olan pek çok hareketin uygulanmasını daha kolay hale getirir ve kişiye özgüven verir. Kişi hamak yardımı ile yerçekimine meydan okuyarak bedeninin sınırlarını keşfeder. Eğlenceli ve bir o kadar da esnekliğe katkısı olan bir pratiktir.

​Klasik yoga ile hamak yogası arasındaki en önemli farklardan biri esnekliğinizin daha hızlı gelişmesidir. Asanaları uygularken hamağın verdiği destek ile en zor esneme hareketleri bile kolaylıkla yapılabilir. Bu da kaslarınızın ve vücudunuzun daha hızlı esnemesine yardımcı olur. Aynı zamanda hamak yoga bedeni doğru hizalayarak, omurgadaki baskıyı azaltıp rahatlamanıza, özellikle boyun, bel ve sırt ağrılarının giderilmesine, vücuttaki yorgunluğun atılmasına yardımcı olur. Mental olarak da bırakmak, teslim olmak, desteklenmek ve güvenle ilgilidir.

Eğitimde mezunlarımızdan Fizyoterapist Elif Nuhoğulları ters duruşların sinir sistemi üzerine etkilerini anlatıyor olacak.

Eğitime katılan herkese teorik bilgi ve pozların kapsamlı anlatım ve görsellerinden oluşan kitapçık verilecektir.

 

Kimler Katılabilir?

Hamak Yoga Uzmanlaşma Programı, eğitmen olmak isteyen ya da pratiğinde derinleşmek isteyen herkes için uygundur. Katılımcı olmak için herhangi bir spor ya da yoga geçmişi olmasına gerek yoktur, yogaya yeni başlayanlar için kendi ağırlığı ile çalışmak ve denge kurmak anlamında kişide beden farkındalığı gelişmesine yardımcı olur. Kişi hızlı bir şekilde gelişir ve güçlenir.

Program İçeriği

• Hamak yogasına giriş, genel bilgiler 

• Hamak aparatları, güvenlik, kurulum ve ayarlanması 

• Fonksiyonel anatomi, mobilite ve sinir sistemi 

• Pozlar, faydaları ve akışlar 

• Eklem yogası 

• Temel Surya Namaskar Serileri 

• Ters duruşlar Hamak yoga başlangıç ve orta seviye Hatha ve Restoratif sekans hazırlama 

• Efektif yönlendirmeler ve hizalama

 

Programa Katılım Koşullu

Katılımcıların uzmanlaşma programının bir parçası olarak programa katılmadan önce mutlaka Goa Yoga’da 4 seans hamak yoga dersine katılmaları beklenmektedir. 

Staj

 

Programa katılan ve herhangi bir 200 Saat Temel Yoga Uzmanlaşma Programı tamamlamış olan katılımcılara staj dersi verme imkânı sunulacaktır.

 

Staj 8 saattir, staj öncesinde sekanslama ve hocalık dilini geliştirmek için 2 derse gözlemci olarak katılınmalıdır.

 

Günler: 15-16-17 Kasım 2024

15 Kasım 2024 Cuma 14:00-18:00

16 Kasım 2024 Cumartesi 14:00-20:00

17 Kasım 2024 Pazar 09:00-18:00

 

Sertifika, Programı başarı ile tamamlayan ve belirtilen kriterleri yerine getiren katılımcılara verilir.

 

Ücret

 

Eğitim ücreti: 15.000,00 TL

01 Kasım’a kadar erken ödeme indirimi ile 13.500 TL. 

Ekim ve Kasım ayında olmak üzere eğitim ücreti iki taksit halinde ödenebilir.

Fiyatlara KDV dahildir ve hamak hediyelidir.

IMG_5642.HEIC
bottom of page